تجربتي مع السكري النوع الثاني

يعد داء السكري من النوع الثاني من أهم المشاكل التي تظهر على الجسم بسبب عدم تنظيم مستويات السكر في الجسم والذي يستخدم لتزويد جسمك بالطاقة، وتحدث الإصابة بالسكري لأن البنكرياس لم ينتج كمية كافية من الأنسولين وهو عبارة عن هرمون ينظم حركة السكر للخلايا، وفي هذا الموضوع سوف أقدم لكم تجربتي مع السكري النوع الثاني .

تجربتي مع السكري النوع الثاني

خلال فترة قصيرة استطاعت التعافي من مرض السكري النوع الثاني والاستغناء عن الأدوية بشكل كامل خلال عدة أشهر بعد تغيير نمط حياتي بالرياضة وإتباع حمية غذائية صحية، كنت مصابة بهذا المرض منذ 8 سنوات وأن السبب في إصابتي بالسكري من النوع الثاني هو الخمول وعدم ممارسة الرياضة وبعد اكتشافي بالإصابة بهذا المرض توجهت للطبيب المختص وتناولت الأدوية الموصوفة بعد إجراء الفحوصات اللازمة وتطور الأمر بعد ذلك إلى أخذ أبر أنسولين، ثم أردت في إجراء تغيير كامل في حياتي لأني لم أعد استفيد من هذه الأدوية والأبر حيث وصل معدل السكر التراكمي إلى 12 وقرر الطبيب بتغيير نمط حياتي وأكد أن إتباع حمية غذائية صحية مع ممارسة الرياضية سوف يساعدني في علاج السكري من النوع الثاني وبالتالي التخلص من كل الأدوية، وبالفعل قمت بتناول أطعمة غذائية صحية وأصبحت أمارس رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا وبعد شهر واحد حصدت تغيير كل كبير في نتيجة تحليل السكر وبعد مرور 3 أشهر استطاعت التخلص من الأدوية والأبر.

أسباب الإصابة بالسكري النوع الثاني

توجد عدة أسباب مختلفة للإصابة بهذا المرض وسوف نتعرف عليها في السطور التالية:

• حدوث عجز للبنكرياس وبالتالي لن يستطيع إنتاج ما يكفي من الأنسولين لإبقاء مستويات السكر في الدم.
• أيضًا اكتساب الخلايا في العضلات والدهون والكبد مقاومة الأنولسين لأن الخلايا لا تستطيع أخذ ما يكفي من السكر الذي تحتاجه.
• زيادة الوزن وقلة الحركة يسبب الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.

أعراض السكري النوع الثاني

يمكنك العيش لسنوات دون معرفة الإصابة بمرض السكري ولكن عندما تظهر الأعراض سوف تكون كالآتي:

• كثرة التبول.
• العطش الشديد.
• زيادة الشعور بالجوع.
• نقص الوزن غير المتعمد.
• الإرهاق.
• تشوش الرؤية.
• بطء التئام القرح.
• حالات العدوى المتكررة.
• الشعور بالوخز في اليدين والقدمين.
• ظهور مناطق داكنة بالجسم وخاصة في منطقة الإبطين والعنق.

عوامل تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري

توجد بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني ومنها ما يلي:

• زيادة الوزن وخاصة السمنة الشديدة تزيد من خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني وبعض الأمراض الأخرى.
• تراكم الدهون في منطقة البطن والفخذين يزيد من خطر الإصابة السكري النوع الثاني ولذلك على السيدات التي تعاني من زيادة في محيط الخصر متابعة قياس السكري.
• عندما يكون الشخص أقل نشاطا يكون أكثر عرضة للإصابة بالسكري حيث تساعد الأنشطة البدنية على التحكم في الوزن والاستفادة من الجلوكوز على هيئة طاقة ويكون الجسم أكثر حساسية للأنسولين.
• وجود تاريخ عائلي لأحد أفراد أسرة بالإصابة بالسكري لأحد الأبوين والأشقاء يزيد من خطر الإصابة بالسكري.
• يزداد معدل خطر الإصابة بالسكري بسبب انخفاض مستويات كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة.
• مع التقدم في العمر يزداد خطر الإصابة بالسكري وخاصة بعد بلوغ عمر ال35.
• تعاني بعض السيدات من الإصابة بالسكري خلال فترة الحمل ويكونوا أكثر عرضة للإصابة بالسكري النوع الثاني.
• الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات وظهور شعر زائد في الجسم مع الإصابة السمنة كل هذا يزيد من خطر الإصابة بالسكري.

مضاعفات الإصابة بالسكري

الإصابة بمرض السكري النوع الثاني يسبب بعض المضاعفات الصحية ومنها ما يلي:

• داء السكري يسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبالتالي تزداد الإصابة بالسكتة الدماغية نتيجة ارتفاع ضغط الدم والتي تسبب تصلب الشرايين.
• تلف الأعصاب الطرفية والذي يحدث بسبب ارتفاع السكر المستمر وفي البداية يكون الشعور بالوخز أو خدر أو حرقة أو ألم وفقدان الشعور في الأطراف.
• يسبب تلف في بعض الأعصاب الأخرى ومنها عدم انتظام ضربات القلب الذي يسبب تلف أعصاب الجهاز الهضمي وبالتالي الشعور بالغثيان والقئ أو الإسهال والإمساك.
• الإصابة بداء السكري يسبب أمراض الكلى المزمنة وبعض الحالات تحتاج إلى غسيل الكلى أو زرع الكلى لقدر الله.
• بعض الحالات يسبب لها تلف العين ومنها إعتام عدسة العين والمياه الزرقاء وفي بعض الأوقات يحدث تلف الأوعية الدموية الشبكية التي تسبب فقدان البصر نهائيا.
• الإصابة المتكررة ببعض المشاكل الجلدية وخاصة العدوى المتكررة سواء بكتيرية أو فطرية.
• بطء التئام الجروح وفي بعض الحالات تتحول إلى أنواع خطيرة يصعب الشفاء منها.
• الإصابة بضعف السمع وبعض الحالات تصاب بالخرف أو الزهماير.

طرق الوقاية من مرض السكرى

تغيير نمط الحياة يعد من أهم الطرق للوقاية من السكري النوع الثاني ومنها ما يلي:

• تناول الأطعمة الصحية منخفضة الدهون وقليلة السعرات الحرارية والتي تحتوي على نسب عالية من الألياف الطبيعية وبالتالي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة ولذلك ينصح الأطباء بتناول الفاكهة والخضروات الطازجة على مدار اليوم.
• زيادة النشاط اليومي حيث ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميا أو ركوب الدراجات أو الركض أو السباحة.
• إذا كنت تعانين من الوزن الزائد وخاصة في محيط البطن والأرداف يجب عليك إنقاص وزنك بشكل سريع من أجل عدم الإصابة بالسكري النوع الثاني.
• تجنب النوم لفترات طويلة وأيضا الجلوس لساعات طويلة أمام التلفاز أو الفون يزيد من خطر الإصابة بالسكري.

قدمنا لكم في هذا المقال أسباب الإصابة بمرض السكري النوع الثاني وأعراضه وطرق الوقاية منه وعلاجه وينصح الجميع بإتباع نظام غذائي صحي من أجل الحفاظ على حياة صحية سليمة وجسم خالي من الأمراض.