تعلم كيف تتعامل مع الشخصية المتحكمة ؟

في كل يوم تخرج فيه من حجرتك أو منزلك تتعامل مع ما لا يقل عن عشرة أشخاص مختلفون في الشخصيات والمشاعر وردات الفعل والمطلوب منك أن تتتعامل مع كل شخصية بطريقة معينة أي تحتاج إلي التعامل بأكثر من شخصية ومن هذه الشخصيات التي يمكن أن تقابلها وتتعامل معاها في حياتك هي الشخصية المتحكمة “المتسلطة” وهذه الشخصية من أكثر الشخصيات السامة التي يمكن أن تقابلها في يومك، فما هي صفاتها وكيف تتعامل معاها؟

ماهى صفات الشخصية المتحكمة :

• عصبية
• دائمة اللوم والانتقاد للآخرين 
• تحب أن تجذب اهتمام الجميع لتكون محور الحديث بين الناس 
• تحب السيطرة والتحكم في الآخرين 
• تلوم الآخرين علي المشاكل التي تحدث لها وتحملهم مسئولية كل ما يحدث للآخرين وحتي وإن كانوا لا دخل لهم فيها.
• لا تحب أن ينتقدها أحد.
• تغضب بسرعة 
• تقلل من الآخرين ومن إنجازتهم 
• تتلذذ أحياناً بلوم الآخرين وتأنيبهم 
• تتلذذ حينما تُشعر الآخرين بالضعف وانعدام الثقة 
• إذا حاورت الشخصية المتحكمة غالبا ما تجدها تتركر النقطة الرئيسية للحوار وتتحدث في نقاط أخري متعددة وفرعية.
• غالباً ما تكون تصرفات الشخصية المتحكمة  نابعة من خوفها من أن أحد يأخد مكانها في العمل أو مكانها بين أصدقائها.

كيف تتعامل مع الشخصية المتحكمة ؟

• حدد الغرض من الحوار : 

الشخصية المتحكمة  دائماً ما توجه لك اللوم علي المشاكل التي تحدث دون أن تطرح حلول، وهي شخصية متشائمة جداً وتحب أن تفرغ الطاقة السلبية لك وتقلل من قدراتك وتُشعرك بالضعف حتي تشعر بالانتصار ولا تضع اللوم علي نفسها، والشخصية المتحكمة لديها القدرة أن تقضي ساعات كثيرة في الجدال حتي تُشعرك بالخطأ واللوم وتُفقدك الثقة في نفسك والحل أنه عندما تدخل في حوار مع شخصية متحكمة حاول أن تحدد الغرض من الحوار وهو معرفة المشكلة وحلها، فكلما شعرت أن الشخص المتحكم الذي أمامك يتحدث كثيراً في موضوعات فرعية ليحاول نقل الطاقة السلبية إليك والتقليل منك حاول أنت أن تُعيد الحديث إلي مساره الصحيح لتعود وتسأله “من وجه نظرك، كيف تري حل هذه المشكلة ؟”. ولا تجعله يتطرق في أحاديث فرعية ويقضي ساعات في لومك والتقليل منك دون الوصول إلي حل.

• تجاهل قدر الإمكان  :

الشخصية المتحكمة تحتاج دائماً أن تجذب الانتباه وتكون محور اهتمام الجميع لأن كلما أشعرت الشخصية المتحكمة بالاهتمام كلما ازدادت في ممارسة التسلط والسيطرة والتحكم عليك وكلما ازدادت في التقليل من شأنك والحل هو التجاهل.

• احفظ أسرارك  :

الشخصية المتحكمة تحاول دائماً أن تبحث عن نقاط ضعفك وتستغلها  للضغط عليك لكي تسيطر عليك وتنفذ كل أوامرها لتصبح هي المسيطرة والمتحكم في زمام الأمور، فحاول ن تحفظ أسرارك ولا تفصح عنها لتلك الشخصية لأنها غالباً ستستخدمها ضدك يوم ما.

• انتبه للكذب :

الشخصية المتحكمة غالباً ما تكذب كثيراً وتقول أشياء غير حقيقة عن نفسها لتظهر بأحسن صورة وتجعلك تشعر بأنك بجانبها أقل مما يمكن، لذا أحرص علي التركيز في كل ما تسمعه من هذه الشخصية حتي لا تكون فريسة للكذب والتضليل الذي تفعله.

• لا تقع ضحية الإحساس بالذنب :

الشخصية المتحكمة دائماً ما تضع اللوم علي الآخرين وقت الخسائر وتجعلك تشعر بالذنب وتشعر أنك  السبب في كل هذه المشاكل وهذا غالباً غير صحيح.

• ركز علي الحلول وليس المشاكل :

الشخصية المتحكمة تركز علي المشاكل فقط وتركز علي إلقاء اللوم عليك فحاول أن تركز أثناء الحوار معها علي الحلول وليس المشاكل.

• صحتك النفسية أولاً  :

الشخصية المتحكمة دائماً ما تحب أن تُصدر لك الطاقة السلبية فقط سواء عن طريق النقد الغير مبرر، إلقاء اللوم، التقليل منك ، فالحل أن لا تُركز مع الحديث من هذا النوع ولا تجعل هذا الكلام يؤثر علي طاقتك النفسية فيكفي أن تتجاهله أو تسمعه ولا تعطي نفسك فرصة للتفكير فيه مرة أخرى حتى لا تهتز ثقتك بنفسك.

• حِط نفسك بالأشخاص الإيجابيين  :

إذا كنت مضطر أن تتعامل مع هذه الشخصية المتحكمة كل يوم بفرض أنها تعيش معك في نفس البيت أو مديرك في العمل، فعليك أن تحدد خمس أشخاص من المحيطين بك تتوافر بهم الإيجابية واحرص أنك تتواصل معهم كل يوم حتي يكونوا مصدر طاقة إيجابية وثقة لك لأن هذه الايجابية تجعلك أن تتخلص من التأثير السلبي للانتقاد واللوم اللذان تتعرض لهم من قِبلّ الشخصية المتحكمة .

• ثق بنفسك :

عندما تتواصل مع الشخصية المتحكمة لحل خلاف بينك وبينها حاول أن تُشعر نفسك بالثقة تجاه نفسك وتواصل مع الشخصية المتحكمة بشكل شخصي من أجل التحدث حول ما يضايقك من تصرفات بينك وبينها .

• لا تصفه بالتسلط :

عندما تتحاول مع الشخصية المتحكمة أجعل كلامك هادف هادف وتجنب  أن توجه له الأهانة أو تصفه بشكل مباشر بأنه متسلط.

• حافظ علي هدوئك وأنت تتحدث معه :

تأكد أنه إذا شعر أنك منزعج أو غاضب فإنه سيزيد من سلوكياته فإنه يكون عنك انطباع بأنك شخصية ضعيفة وسيستهدفك أكثر ويفكر في التحكم بك أكثر. حتي وإن كنت تشعر بالرغبة في الصراخ حاول أن تكون هادئ وتحافظ ع هدوئك.

• ركز في أهدافك ولا تجعل انتقادات أحد تؤثر بك.

في حالة إذا طبقت هذه النصائح ولم تعطيك النتيجة المتوقعة  عليك بالآتي :

•  أن تتخلص من هذه العلاقة وعليك أنك تدرك أن حياتك مهمة للغاية ولا تُعرض نفسك في محاولة تَقَبله أو حله.
• أوجد لنفسك طريقة للابتعاد عنه .
• إن لم تستطع أن تتخلص من تلك العلاقة بسبب أنه شخص من الأقارب أو العائلة فحاول أن تبتعد عن طريقه وتعامله في أضيق الحدود بقدر الإمكان 
• إذا لم يبعتد عنك هذا الشخص وظل يوجه لك الانتقاد دائماً ويُشعرك بالغضب حاول أن تكون مشغولاً عنه فاشغل نفسك برياضة معينة أو بوظيفة معينة أخرج من المنزل لوقت طويل تهرب منه و حاول أن تخلق عذر للبقاء بعيداً عنه .
• إذا كنت مضطر التعامل معه حاول النظر للإيجابيات الموجودة فيه فلا يوجد شخص سيئ بشكل كامل، وامدحه إذا رأيت أنه يستحق ذلك.

ولكن ماذا لو كان هذا الشخص مديرك في العمل ومضطر للتعامل معه وليس لديك الفرصة لترك العمل في الوقت الحالي ؟

يجب أن تُُرضي رغباته بدون مبالغة يعني مثلاً الشخصية المتسلطة تحب أن يثني عليها الناس ويكونوا محور كلام واهتمام الناس، فحاول أن تثني عليه دون مبالغة ودون نفاق، ابحث عن الأشياء الايجابية في أفعاله وشخصيته وامدحه بها دون مبالغة.

إذا وُجه لك من مديرك المُتحكم كلاماً يقلل من ثقتك بنفسك ويلومك بشكل مبالغ فيه كالعادة حاول أن تكون هادئ جداً واطلب منه أن تتحدث معه علي انفراد وحاول أن تشاركه في البحث عن حل للمشكلة دون الدخول في تفاصيل أخري.  

الحياة واحدة فحاول أن تستمع بحياتك ولا تجعل كلام أحد يؤثر علي ثقتك بنفسك وحياتك، ابتعد عن الشخصيات السامة التي لا رجاء منها ولا تضيع عمرك في محاولة تغييرهم، وفكر قليلاً إذا استمرت علاقتك بهؤلاء الأشخاص السلبيين من سيخسر في النهاية أنت أم هم ؟

قد يُعجبك أيضًا:

• ما هو الاضطراب ثنائي القطب وأسبابه والعلاج ؟
• ظاهرة العنصرية: أشكالها وحلوها ودوافعها الخفية !
• ظاهرة التنمر: ما هي وأسبابها وكيف نتعامل معها ؟