يقضي الإنسان ما يقارب نصف عمره في النوم، وربما تكون قد تمنيت يومًا أن تكتفي بعدد ساعات أقل من النوم لأنك إذا فعلت ذلك ستكون لديك الفرصة أن تستمتع بحياتك أكثر وتقضي وقت أطول مع أصدقاءك، إنه شئ رائع حقًا! ولكن هل الامتناع عن النوم شئ رائع كما نتصور نحن؟!

ماذا سيحدث لعقلك إذا توقفت عن النوم يومين فقط ؟

• بعد اليوم الأول يرتفع مستوي الأدرنالين وتشعر بالإيجابية وزيادة النشاط الجسدي لك وارتفاع الطاقة في جسدك فتستطيع العمل بشكل طبيعي دون الإحساس بالتعب أو الإرهاق، ويمكن أن تشعر أيضًا بالرغبة في ممارسة الجنس.
• بعد يومين  يبدأ المخ بشكل تدريجي بطئ بغلق المناطق المسئولة عن التخطيط واتخاذ القرارات مما يؤدي إلى كثير من التصرفات الاندفاعية الغير مسئولة.
•  بعد عدة أيام ينتج عن الامتناع عن النوم  مشاكل في الذاكرة وعدم القدرة علي تذكر الأشياء وقلة التركيز وعدم القدرة علي اتخاذ القرارات وعدم القدرة علي التخطيط لأي شئ.
• بعد فترة (عدة شهور) من امتناعك عن النوم  تزداد  فرصة إصابتك بجلطات الدماغ والنوبات القلبية وامتناعك عن النوم لفترة يمكن أن يُصيبك بالاكتئاب أيضًا.

ولكن هل الامتناع عن النوم يقتصر أضراره علي عقلك فقط؟

بالطبع لا، لأنه حسب الدراسات فإن الامتناع عن النوم يُصيب الإنسان بأضرار جسدية أيضًا يمكن أن تؤدي إلي الوفاة أحياناً فحسب تجربة أُجريت فأقصى مدة سجلها العلماء بدون نوم هي ١١ يوم وبعد اليوم ١١ تتوقف كل العمليات الحيوية في الجسم ويموت الإنسان.

أضرار ستلحق بجسدك إذا امتنعت عن النوم ؟

• بعد يوم من امتناعك عن النوم ستشعر بسرعة ضربات قلبك الذي قد تؤدي إلي إصابتك بنوبة قلبية.
• الامتناع عن النوم لمدة يوم واحد يؤدي إلي التأثير علي استيعابك وشعورك بالزمن وذلك مع ظهور بعض الأعراض التي تشبه أعراض اضطراب انفصام الشخصية مثل الهلوسة، عدم تحمل ضوء الشمس أو إضاءة اللمبة أو الضوء بشكل عام.
• بعد يومين سيفقد جسدك القدرة علي الحصول علي الجلوكوز وسيتوقف جهاز المناعة أو ينخفض كفاءته .
• فقدان قدرة الجسم علي الحصول علي الجلوكوز وبالتالي انخفاض طاقة الجسم وقلة أداء عملك وسيظهر عليك الإرهاق.
• انخفاض كفاءة جهاز المناعة وبالتالي سهولة الإصابة بالزكام والأنفلونزا والشعور بالغثيان واختلال في التفكير وبعض الاشخاص يظهر علي أجسادهم أعراض الطفح الجلدي إذا امتنعوا عن النوم.
• التأثير علي قدرة الشخص علي التحدث والتعلثم في الكلام .
• إذا استمر شخص لثلاث أيام أو أكثر بدون نوم سيؤدي هذا إلي الهلوسة سواء الكلامية أو السمعية أو البصرية، كما أن القدرة علي أداء المهام العادية تكون منخفضة، ويظهر الإعياء والذبول علي الجسم عموماً.
• الامتناع عن النوم يؤدي إلي في ارتفاع ضغط الدم والجلطات الدماغية والنوبات القلبية والإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
• الامتناع عن النوم يؤثر علي مهارات التفكير والتخطيط والذاكرة والهلوسة واضطراب التفكير.
• يؤثر الامتناع عن النوم علي مشاعر الإنسان فإذا امتنع الشخص عن النوم مدة تجده حساس جدًا للضحك والبكاء، فتجده يضحك بطريقة هيسترية علي موقف لا يستوجب كل هذا الضحك ثم يتحول فجأة إلي البكاء المبالغ فيه دون معرفة السبب وهذا بجانب الشعور بالاكتئاب .
• انخفاض جهاز المناعة الذي يعمل علي التخلص من السموم الموجودة في الدماغ في فترة النوم وبالتالي فإن الامتناع عن النوم لمدة يؤدي إلي عدم التخلص من السموم وتراكم السموم في الدماغ.
• الامتناع عن النوم يؤدي أحياناً إلي الشعور بالغثيان والقئ .
• يؤدي الامتناع عن النوم أيضًا إلي عدم اكتساب أو احتفاظ أي مهارات.

ماذا سيحدث لك إذا حصلت علي قدر معتدل من النوم  :

• يشعر جسدك بالراحة لأن النوم يمثل ٣٣%من الراحة الصحية.
• الاشخاص الذين لا ينامون بقدر كافي تزداد لديهم فرصة الاصابة بالاكتئاب والجلطات القلب والدماغ لذلك فحصولك علي قدر معتدل من النوم سيُجنبك التعرض لهذه المشاكل الصحية.
• تجديد الخلايا
• تثبيت المعلومات والمهارات التي تتعلمها خلال اليوم

ننصحك بالحصول علي القدر المعتدل من النوم حتي تعيش بصحة جيدة، وإذا كنت ممن يواجهون اضطراب ومشاكل في النوم، فهناك العديد من الحلول للحصول علي نوم صحي، فقط تابعنا في المقالات القادمة .

قد يُعجبك أيضًا:

• ماذا سيحدث في جسمك إذا توقفت عن شرب القهوة ؟
• هل تعرف من هم الغجر ومن أين جاؤوا ؟